帰る実家がなくなった寂しさの理由と、気持ちの整理のしかた

最終確認日：2026年10月16日（法令・制度・金額は、この日に確認した内容です）

帰る実家がなくなって寂しいのは、おかしなことではありません。売却や解体で家がなくなったときも、親が引っ越したときも、同じように感じる人は多くいます。

この記事では、寂しさの理由と、今日からできる気持ちの整理を紹介します。まだ売るか迷っている人向けに、判断の進め方も書きました。

帰る実家がなくなると寂しい3つの理由

寂しさの中身は、人によって少しずつ違います。多いのは次の3つです。

• 帰る場所がなくなる：泊まれる部屋や、「ただいま」と言える玄関がなくなる
• 家族が集まる場所がなくなる：お盆や正月に集まっていた場所が変わり、会う機会も減りやすい
• 思い出を置いておく場所がなくなる：子どもの頃の部屋や台所など、記憶と結びついた場所を見られなくなる

どれが一番つらいかが分かると、何をすれば気持ちが軽くなるかも見えてきます。

今日からできる気持ちの整理

家がまだあるか、もうないかで、できることが変わります。

家がまだある（引き渡し・解体の前）

1. 家のなかを写真と動画で残す。玄関、台所、居間、自分の部屋、窓からの景色まで撮っておく
2. 持ち出す物を、箱1つ分だけ先に決める。鍵、表札、食器、手紙などが多い
3. できれば最後に、家族で過ごす時間をつくる。食事だけでもよい

もう家がない（売却・解体のあと）

• 残っている古い写真を見ながら、間取りを手書きしてみる。正確でなくてよい
• 親や兄弟に、家の思い出を3つだけ聞く。聞けるうちに聞いておくと、あとで残ります
• 実家のあった町に、日帰りでも行く日を決める

新しい「帰る場所」をつくる

実家がなくなっても、家族と会う場所や、帰る理由は作り直せます。

• 命日、お盆、正月など、親や兄弟に会う日を先に決めておく
• 集まる場所を、誰かの家や旅行先など、新しい場所にする
• お墓参りを、帰省の定番にする

「帰る理由」が決まっていると、実家がなくなったあとも、地元とのつながりが続きやすくなります。

まだ売るか迷っているときの考え方

寂しさのせいで、売却や解体を決められないことがあります。その間も、実家には次の費用や手間がかかり続けます。

• 固定資産税などの税金
• 草刈りや見回りなど、家と庭の管理
• 火災保険や水道・電気の基本料金などの維持費

気持ちが整うのを待つこと自体は、悪いことではありません。ただ、いつまでも先送りにせず、決める期限を家族で先に決めておくと、気持ちの整理と実務を並行して進められます。

兄弟姉妹と温度差があるときは、「売ることに反対ではないけれど、寂しい」のように、賛成か反対かと気持ちを分けて伝えると、話が進みやすくなります。

実家じまいの流れは実家じまいの手順と費用・期限の注意点に、費用の内訳は実家じまい費用の相場と内訳にまとめています。兄弟で意見が合わないときは、兄弟の遺産相続トラブル事例と解決策も参考になります。

つらさが長く続くとき

眠れない、食欲がない、涙が止まらない、仕事や家事に支障が出る。こうした状態が続くときは、一人で抱えず、相談してください。電話や窓口の相談先は、厚生労働省が案内しています（出典：厚生労働省「電話相談窓口」、厚生労働省・こころの耳「相談窓口案内」）。

まず、実家の写真を1枚選び、いつ、誰と過ごした場所かを一行だけ書き残してみてください。そこから、残す物と手放す物を少しずつ分けていけます。

売却や相続の手続きで迷うときは、状況に合う専門家に確認してください。